¿Qué ingredientes debo evitar en mis productos para la ducha?

¿Te ha pasado que toda tu vida has creído que algo se hace o es de una forma y de repente descubres que puede ser distinto? Por ejemplo, trabajar de pie en vez de sentado, echarte el acondicionador antes que el champú, ducharte con aceite en vez de jabón... ¡Y mil cosas más!

Algunos hábitos son fruto de las costumbres/cultura que nos rodea, pero una gran parte de ellos vienen del marketing. Implanta patrones que se acaban asumiendo como "normales" a través de revistas, redes sociales y otros medios subvencionados. Algunos de esos hábitos son tan antiguos que ni sabemos que vienen de ahí (desayunar cereales lo inventó Kellogs, usar cremas según tu edad, Helena Rubinstein...).

Importante: solo me gustaría darte otro punto de vista para que sepas que tienes el poder de elegir . Ten tu propio criterio, ¡es genial!

Los tratamientos convencionales de lavado son dependientes unos de otros (champús que eliminan protección del pelo y acondicionadores para "devolvérsela" artificialmente; mascarillas que llenan tu pelo de siliconas, lo que finalmente los deja desnutridos...). Un negocio redondo.

Te voy a contar ciertos ingredientes que suelen contener los productos para el cabello y para la piel que debes considerar eliminar de tu baño. Allá vamos:

QUÉ INGREDIENTES EVITAR EN LA DUCHA

SULFATOS

En champús y geles. Componentes espumantes que extraen la grasa. Se ha demostrado que en exposición frecuente a ellos son irritantes, secantes e incluso tóxicos. Existen varios tipos de ellos.

Evita los más agresivos (Sodium Lauryl / Laureth sulfate) y prefiere aquellos "suaves" como SCS (sodium coco sulfate) o SCI (sodium coco isethionate). No pasa nada por usar sulfatos, pero elige mejor los suaves para reducir el riesgo y la deshidratación.

Y... siento decirte que rara vez un champú "eco" o "sin sulfatos" no los tiene. A los que tienen estos 2 últimos se les suele decir que no tienen, pero SÍ, son sulfatos. O muchas veces formulan un champú "sólido, sin sulfatos", y lo que es en verdad es un jabón, perjudicial para el cabello por el pH que tiene.

PARABENOS

En casi todo (champú, gel, cremas...). Methylparaben, propylparaben, butylparaben, benzylparaben... Conservan los productos y sus propiedades pero estos amigos se han encontrado en tumores mamarios. Están presentes también en maquillaje, cremas, geles, etc. Ojito.

SILICONAS

En casi todos los productos del pelo (champús, mascarillas, aceites, fijadores...), cremas, etc. Son compuestos que sellan tu pelo, lo dejan maravilloso y brillante. Pero las no solubles se quedan ahí pegaditas impidiendo que el pelo reciba nutrientes o interactúe con el pH de su entorno para cerrar sus escamas y brillar.

¿Te ha pasado que has comprado un producto para el pelo que los primeros meses te lo dejaba genial pero con el tiempo vuelves a tener el pelo hecho una pena? Mmmm... ¡siliconas!

METALES PESADOS

Cancerígenos, riesgo de causar enfermedades neurológicas. Especialmente presentes en maquillajes (¿te pintas los labios a menudo? yo que tú miraría los ingredientes...).

DISRUPTORES ENDOCRINOS

Esos que engañan al cuerpo porque su composición molecular es casi idéntica a nuestras hormonas. Suelen afectar principalmente en el equilibrio estrogénico (crucial para la mujer, pero también importante en el hombre).

¿Cuáles son?: parabenos, bisfenoles (en los envases, migran al contenido), benzofenonas, canfenos y cinamatos (presentes sobre todo en cremas solares, que merecen entrar en un próximo email con apartado propio)...

FTALATOS

Los encontrarás, sobre todo, en pintauñas. Directamente prohibidos para juguetes infantiles. Relacionados con cáncer y asma. Los puedes identificar por dietihexiloftalato (DEHP), dibutilftalato (DBP) o butibenziftalato (BBP)

Alternativas saludables para mi ducha

Di no a...

• Fuera gel de baño. Bienvenida agua sola (¡y masaje abhyanga!) o pastilla de jabón casero sin sulfatos.

• Fuera cremas y tónicos que alteran el pH y el manto hidrolipídico. Bienvenidos aceites vegetales naturales (oliva, argán, jojoba, almendras, coco, etc) e hidrolatos (como tónicos faciales y un sinfín más de aplicaciones).

• Exfoliante: el periodo de renovación celular es de 28 días aprox. Si te exfolias una vez al mes, todo bien. Pero si lo haces a menudo, expones tu piel a agentes irritantes y pro inflamatorios, y puedes acelerar su envejecimiento. Guarda los posos del café, o haz una mezcla de azúcar, aceite y un poco de vinagre. Baratos y al alcance de todas.

Di sí a...

• Champús sólidos: no son mejores por ser sólidos, pero suelen estar hechos de forma más ética y consciente, y normalmente contienen menos productos (¡prefiere siempre POCOS ingredientes!) y más naturales. Te recomiendo que huyas de las marcas "famosas" de champús sólidos. Escríbeme si quieres que te recomiende algunas.

• Acondicionadores y mascarillas caseras: cuando tu pelo se limpie de químicos, seguramente descubras que no las necesitas. Pero si no es así, ¿qué tal si aplicas un poco de aceite virgen, aguacate, huevo o cualquier otro mix casero en tu cabello 15 minutos antes de lavártelo? ¿O vinagre diluido con agua después?

Y recuerda: nacemos con un tipo de pelo y lo mejor es que aceptemos cómo es. Cuídalo, mímalo, y no te pases la vida intentando tener el pelo de la vecina.

En otro post te comento mi experiencia con el método no-poo (sin champú, lavado con otros productos), y cuál es la alternativa a los champús que se ha quedado en mi vida para siempre.

Visita la continuación de este post para destripar el mundo de los desodorantes, protectores solares, rutina facial y más.

Y si te interesan estos temas, te recomiendo que te sumes a mi comunidad #MUJERESREALES para las cartas y los encuentros gratuitos que hacemos compartiendo rituales del cuerpo y del alma ;)